갈즙효능 중년여성 에스트로겐 풍부 당뇨병 심장병 암예방

갈즙효능 중년여성 에스트로겐 풍부 당뇨병 심장병 암예방

중년 여성이 폐경으로 인해 겪는 갱년기는 3차 성징이라고 불릴 정도로 중년 여성의 갱년기는 중요한 시기로 알려져 있습니다. 특히 신체적 변화로 인해서 불면증이나 우울증을 겪거나 감정 기복이 심하고 그 외에 안면홍조, 관절통 같은 갱년기 증상이 나타나기도 한다고 합니다.

이런 갱년기는 여성 호르몬이 현격히 줄어들면서 생기는 증상으로 갱년기 증상의 관리를 제대로 안 하고 그냥 지나가자 상당한 후유증을 경험할 수 있으니 반드시 올바른 관리가 필요합니다.그래서 규칙적인 운동과 갱년기에 좋은 음식을 섭취하고 식습관을 개선하는 등 갱년기의 관리를 단단히 해야겠어요.대표적인 갱년기에 좋은 음식은 덩굴 국입니다.덩굴에는 피부 미용과 면역력 증진에 효과가 있는 비타민, 칼슘, 단백질 및 무기질이 풍부하게 포함되어 있을 뿐 아니라 천연 에스트로겐이라 불리는 이소플라본 성분도 대추, 콩의 30배, 석류 600배 이상 포함되어 있으며 중년 여성의 갱년기 증상에 도움이 되는 식품으로서 많은 관심을 받고 있다고 합니다.

칡즙의 효능

크즈 국은 에스트로겐이 풍부한 음식으로 열감, 안면 홍조, 우울증과 불면증 등의 일반적인 갱년기 증상을 덜어주는데 도움이 되는 식품으로 알려지고 있습니다.또 사포닌 성분과 식이 섬유가 풍부하고 만성 변비를 개선하고 고혈압, 당뇨, 심장병, 성인병 등 각종 성인 질환과 암 예방에 효과적으로 중년 폐경기 증상을 앓고 있는 여성뿐만 아니라 남성에게도 많은 관심을 모으고 있는 식품으로 모두 골다공증에 효과적인 다이 제인 성분이 많아 간 기능을 개선하는 카테킨 성분이 풍부한 때문에 숙취 해소에 쉬운 것이 대표적인 칡 효능이라고 할 수 있습니다.

칡즙의 부작용

칡즙은 좋은 효능도 있지만 칡즙의 부작용도 있습니다. 칡은 차가운 성질을 가진 식품으로 칡즙을 몇 기간 거쳐 장기간 섭취하면 몸을 식히고 평소 차가운 음료나 음식을 섭취하는 경우, 설사나 복통 등의 배고장이 유발되는 경우가 많을 경우 칡즙을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 칡은 소량(100g)으로도 고칼로리(130칼로리)를 내기 때문에 과음하면 다이어트나 체중 조절에 방해가 될 수 있으므로 적당한 양을 섭취하는 것이 올바른 섭취 방법입니다.